삼복더위의 중심인 '중복'인 27일인 오늘 전국적으로 폭염이 계속되고 있다. 한낮의 경우는 서울이 34℃가 예상되고, 대구는 37℃로 폭염 경보의 기준인 35℃를 넘어설 것으로 보인다. 오늘도 35도 안팎의 폭염이 계속되며 '중복 더위'가 맹위를 떨치고 있다.
??무더위를 물리치기 위해서는 체력보충을 위한 음식섭취가 기본적으로 중요하긴하지만 적절한 운동을 하는 것 역시 중요하다. 여름철에는 규칙적으로 운동을 해 온 사람이라면 큰 문제가 없지만, 가만히 있어도 땀이 많이 나는 계절이기 때문에 운동의 효과를 배가하겠다고 운동량을 늘리는 사람에게는 안전사고가 발생할 수 있기 때문이다.
운동을 안 했던 사람이라면 냉수마찰과 병행해서 시작하면 낮에 더위를 이기기에 훨씬 좋아진다는 팁부터 여름철에는 특히 어떤 점을 주의해 운동 해야하는지 살펴봤다.
# 가마솥 더위 이기는 운동 팁1
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▲ 선글라스= 블랑앤에클레어, 오클리, 카린, 모자=햇츠온, 선크림=아벤느
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▲ 사진=센트리얼
# 가마솥 더위 이기는 운동 팁5
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